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起身導致往右飛的球，球桿能修正多少手部浮起 2cm，著地角約差 3 度。用數字分開球桿的部分和身體、動作的部分

更新：2026年10月11日本頁含廣告連結

手部浮起 2cm。光是這樣，7 號鐵的擊球方式就等於把著地角彎平約 2.7 度。160 碼外，往右約 5 碼。
擊球時身體起身、把球推向右邊的人，會想到「是不是著地角不合」，這很合理。實際上，數字上確實有點不合。
不過只有 5 碼。往右偏 10 碼、20 碼的話，剩下的原因在球桿以外。
我平均 72 桿、最佳 68 桿，平常一直在研究球桿的構造。這次以球具宅的角度，算出起身造成的偏差裡，球桿能拉回多少。看完就能決定，要拿去調著地角，還是先看身體和動作。

首圖的商品圖片：樂天市場（廣告）｜SRIXON ZXi7 鐵桿

起身怎麼選球桿？著地角能修正的範圍（結論）

手部浮起 1cm，著地角約變平 1.3 度

我用 7 號鐵計算，採用 SRIXON ZXi7 的 7 號鐵官方規格：長度 37 吋、著地角 62 度、倒角 32 度。

筆者的計算。前提：長度 37 吋（93.98cm）、著地角 62 度、倒角 32 度（DUNLOP 官方 SRIXON ZXi7 的 7 號鐵，2026年10月11日確認）。假設桿頭貼在地上，只有握把末端往正上方浮起。沒有算入桿身彎曲、擊球點偏移、球的旋轉軸傾斜。160 碼是筆者 7 號鐵的實測，橫向偏差是以筆者實測為基礎的估算。

1cm 就差 1.3 度，比想像中大。

理由很簡單，鐵桿是立著站位的球桿。
7 號鐵的握把末端離地約 83cm（筆者的計算）。球桿長度約 94cm。本來就已經很立，再抬高一點，角度就會變很多。

換算成著地角每 1 度，桿面約 0.6 度，160 碼約 1.7 碼。
這個 0.6 度，和大左曲與著地角那篇文章算出的數字用的是同一個公式。倒角越大的球桿，同樣 1 度桿面傾斜得越多。挖起桿 1 度約 1.5 度，開球木桿約 0.2 度。

也就是說，起身的影響容易表現在球的方向上的，是短號數。
開球木桿往右飛的球，要用手部浮起來解釋很勉強。著地角就算差 3 度，桿面也只動 0.6 度。

方向上也和廠商的說明一致。Titleist 在開球木桿調整功能的解說裡寫道，著地角調 upright 0.75 度，落點大約會往左移 2 碼。調平就往右。是以幾碼為單位的事，這點也一樣。

起身，是下半身往球靠近的動作

先統一用語。
起身，英文叫 early extension。TPI 定義為「下桿時，下半身往球的方向前移的動作」。

常被以為是抬頭，但定義的主詞是下半身。
臀部往球靠近，手臂就沒有通過的空間，只好把身體抬起來騰出位置。結果就是手部浮起。

TPI 列出的原因有 3 個。

• 蹲不深。髖關節或下半身的活動受限，就容易起身。
• 上半身和下半身無法分開轉。多半來自脊椎或肋骨周圍的僵硬。
• 撐不住下半身。和臀部、腹部的肌力成正比。

3 個都是身體的事，球桿 1 個也沒出現。

起身常被說成「姿勢不好的壞習慣」。但照 TPI 的排法，身體排在習慣前面。
身體蹲不下去，卻被要求保持前傾，本來就很勉強。我認為改姿勢之前，要先看身體動不動得了。

用靠牆和下蹲，看出原因在哪一邊

在家能做的確認方法有 2 個，練習場能做的有 2 個，依花錢由少到多排列。

1. 靠牆空揮（日圓 0）。把臀部輕輕靠在牆上站好，慢慢空揮 5 次。下桿時臀部離開牆，就是有起身。這是線上教學平台 Skillest 介紹、用來看動作習慣的測試方法。
2. 下蹲測試（日圓 0）。雙腳張開與肩同寬，腳尖朝前，腳跟貼地，蹲到大腿和地面平行。做不到的話，代表髖關節的活動範圍不夠（同樣出自 Skillest）。
3. 數一數哪些號數往右飛。在練習場用開球木桿、7 號鐵、PW 各打 5 球。號數越短越往右的話，就是手部浮起和著地角的關係。開球木桿也一樣往右的話，就不是著地角能解釋的。
4. 看底板痕跡（幾百日圓）。在底板貼上養生膠帶，或能留下擊球痕跡的貼紙，在練習場的硬墊上打 5 球。痕跡偏趾端（前端）的話，就是趾端往下打到的。

第 1 項臀部離牆、第 2 項蹲不下去的人，要先處理身體。
第 1 項會離牆，但第 2 項做得到的人，身體動得了卻還是起身，就是動作的習慣。
第 1 項和第 2 項都沒問題，第 4 項痕跡偏趾端。到這時候，才可以懷疑球桿的著地角。

我不建議只先做第 4 項。
就算痕跡偏趾端，光看痕跡也分不出是球桿的問題還是起身的問題。順序是有意義的。

動作這邊，先看和球的距離

動作怎麼改，我不深入談，只講 1 個有出處的說法。

TPI 共同創辦人 Dave Phillips 在美國 GOLF.com 的文章裡說，很多人站得離球太遠。
站太遠，身體會為了保持平衡而晃動，骨盆往球的方向移，起身就因此變多，他是這樣說明的。據說他會讓選手站得離球近一點。

站得越遠，越容易起身。
你是不是想反了？覺得太擠才會起身，於是站遠一點。這樣有時反而造成反效果。

下次練習時，比平常站近半顆球的距離，打 5 球。花日圓 0 就能試。

下蹲測試做不到的人，比起打法，要先從活動髖關節周圍開始。哪種運動合適因人而異，這裡不寫訓練內容。會痛的人，運動之前先去醫療機構。

自己改不太了的話，拍影片找教練看最快。球桿和動作該先處理哪個，我在上課和換球桿，哪個先用彎曲幅度寫了分界。

球具這邊能做的，到看痕跡為止

球桿能做的事不多。我老實列出來。

著地角的調整，等起身穩定之後

軟鐵鐵桿可以在改桿店彎著地角。只是順序放最後。
起身還沒改好就去調，等起身減少時又會不合，只好再彎一次。

靠牆空揮時臀部不再離牆，底板痕跡卻還是偏趾端。這 2 點都符合，就是可以拿去調整的時候。

痕跡怎麼看有參考標準。球桿設計師 Tom Wishon 寫過，痕跡每離底板中央約 6mm，大約差 1 度。出處和貼法我放在大左曲那篇的「用擊球時的狀態來調」一節。

型錄上的著地角，是站位時的數字

規格表上的 62 度，是底板平放在地上時桿身的角度，不是擊球瞬間的角度。
同樣是 62 度的球桿，換成手部會浮起 2cm 的人來打，算起來擊球時的方向就和 59 度多一點的球桿一樣。

所以，只用身高或手長決定著地角會不準。要看痕跡。規格表上其他數字怎麼看，我整理在球桿規格表怎麼看。

換新球桿改善不了

換桿頭也好、換桿身也好，臀部往球靠近的動作都不會變。
以起身為理由買新鐵桿，我不建議。把錢花在上課或身體保養上，球路比較會改變。

如果在考慮換球桿，請把理由放在別的地方。例如ZXi5 與 ZXi7 的差別那樣，依倒角或重量的配置來挑。

不必動著地角的人

• 往右偏超過 10 碼的人。手部浮起能解釋的，就算浮起 3cm 也只到約 7 碼。
• 左右都會偏的人。起身的量每 1 球都不同，固定的角度跟不上。
• 開球木桿也一樣往右飛的人。倒角小的球桿，著地角幾乎沒有影響。
• 靠牆空揮時臀部會離牆的人。先處理的是動作或身體。

依花錢由少到多排列：靠牆空揮（日圓 0）。下蹲測試（日圓 0）。站近半顆球（日圓 0）。看底板痕跡（幾百日圓）。拍影片找教練看。著地角的調整，放在這之後。

希望你帶走 3 件事。
手部浮起 2cm，7 號鐵往右約 5 碼。
起身的原因裡，沒有球桿。
著地角等起身穩定後，再看痕跡來調。

下次練習前，在牆前空揮 5 次就好。你的臀部，到最後都還貼在牆上嗎？

更新紀錄

• 2026年10月11日：發布（依 TPI 的解說與 SRIXON 官方 7 號鐵的規格計算）

作者與資料來源

作者是平均桿數 72、每年打約 150 場球，專門研究球具的球具宅。

數字已於2026年10月11日對照下方出處重新確認。更新日為2026年10月11日。

常見問題

延伸閱讀

大左曲是球桿的錯嗎？
著地角 1 度的影響，開球木桿和挖起桿差到 7 倍。用往左飛的號數來判斷。

先上課還是先買球桿
用彎曲幅度，分開動作的部分和球具的部分。

球桿規格表怎麼看
著地角、倒角、重量。型錄上的數字代表什麼。

右曲球靠倒角能減少嗎？
用旋轉軸和倒角來分析往右彎的球。

本文的資料來源

• TPI：Early Extension（定義、典型失誤、身體原因）
• Skillest：How to Fix Early Extension（靠牆測試、深蹲測試，2026年5月30日）
• GOLF.com：Why standing closer to the ball can fix early extension（Dave Phillips 的說明，2021年8月23日）
• DUNLOP 官方：SRIXON ZXi 鐵桿（7 號鐵的長度、著地角、倒角）（日文）
• Titleist 日本官方：SureFit 的聰明用法（著地角 0.75 度，落點約 2 碼）（日文）

最後更新：2026年10月11日

規格和價格是廠商官方網站、新聞稿和各媒體公布的數值（2026年10月11日確認）。不是本站量測的數字。