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起き上がりで右に出る球は、クラブでどこまで直るか手元が2cm浮くとライ角は約3度。クラブの分と、体と動きの分を数字で分ける

更新：2026年10月11日広告を含みます

手元が2cm浮く。それだけで、7番アイアンはライ角を約2.7度フラットに曲げたのと同じ当たり方になります。160ヤード先で、右へ約5ヤード。
インパクトで体が起き上がって右へ押し出す人が、「ライ角が合っていないのでは」と考えるのは筋が通っています。実際、数字の上では少し合っていない。
ただ、5ヤードです。10ヤード、20ヤード右へ出ているなら、残りはクラブの外にあります。
平均72・ベスト68、ふだんクラブの作りばかり調べているギアオタクとして、起き上がりのうちクラブで戻せる分を計算しました。読み終えると、ライ角を調整に出すか、体と動きを先に見るかを決められます。

見出し画像の商品画像：楽天市場（広告）｜スリクソン ZXi7 アイアン

結論

手元が1cm浮くと、ライ角は約1.3度フラットになる

7番アイアンで計算しました。使ったのは、スリクソン ZXi7 の7番の公式スペックです。長さ37インチ、ライ角62度、ロフト32度。

筆者の計算。前提：長さ37インチ（93.98cm）・ライ角62度・ロフト32度（ダンロップ公式 スリクソン ZXi7 の7番、2026年10月11日確認）。ヘッドは地面に着いたまま、グリップの端だけが真上に浮くと置きました。シャフトのしなり、打点のずれ、ボールの回転の傾きは入れていません。160ヤードは筆者の7番の実測で、横のずれはそれをもとに計算した目安です。

1cmで1.3度。思ったより大きい。

理由は単純で、アイアンは立てて構えるクラブだからです。
7番のグリップの端は、地面から約83cmの高さにあります（筆者の計算）。クラブの長さは約94cm。もうかなり立っているので、あと少し上げるだけで角度が大きく動きます。

ライ角1度あたりに直すと、フェースは約0.6度、160ヤードで約1.7ヤード。
この0.6度は、チーピンとライ角の記事で出した数字と同じ式です。ロフトが大きいクラブほど、同じ1度でフェースが大きく傾く。ウェッジなら1度で約1.5度、ドライバーなら約0.2度でした。

つまり、起き上がりの影響が球の向きに出やすいのは短い番手のほうです。
ドライバーで右へ出る球を、手元の浮きで説明するのは苦しい。ライ角が3度ずれても、フェースは0.6度しか動きません。

メーカーの説明とも向きは合っています。タイトリストはドライバーの調整機能の解説で、ライ角を0.75度アップライトにすると着弾点が約2ヤード左に変わるイメージ、と書いています。フラットなら右。
数ヤードの単位の話だ、というところも同じです。

起き上がりは、下半身がボールへ近づく動き

言葉をそろえます。
起き上がりは、英語でアーリーエクステンション。TPI は「ダウンスイングで、下半身がボールの方へ前に出る動き」と定義しています。

頭が上がることだと思われがちですが、定義の主語は下半身です。
腰がボールへ寄る。すると腕の通り道がなくなる。体を起こして場所を作るしかない。その結果として、手元が浮きます。

TPI が挙げている原因は3つあります。

• 深くしゃがめない。股関節や下半身の動きに制限があると、起き上がりやすくなる。
• 上半身と下半身を別々に回せない。背骨やあばらまわりの硬さから来ることが多い。
• 下半身を止めておけない。お尻とお腹の筋力に比例する。

3つとも体の話でした。クラブは1つも出てきません。

起き上がりは「形の悪い癖」として語られることが多い。でも TPI の並べ方だと、癖より前に体があります。
しゃがめない体で前傾を保て、と言われても無理がある。形を直す前に、体が動くかどうかを見るのが先だと私は思います。

壁としゃがむ動きで、原因の側が分かる

家でできる確かめ方が2つ、練習場でできるものが2つあります。お金がかからない順に並べました。

1. 壁の素振り（0円）。お尻を壁に軽くつけて構え、ゆっくり素振りを5回。ダウンスイングでお尻が壁から離れたら、起き上がっています。オンラインレッスンの Skillest が、動きの癖を見るテストとして紹介している方法です。
2. しゃがむテスト（0円）。足を肩幅に開き、つま先を前に向けて、かかとを床に着けたまま太ももが床と平行になるまでしゃがむ。できなければ、股関節の動く幅が足りていない目安です（同じく Skillest）。
3. 右に出る番手を数える。練習場でドライバー・7番・PWを5球ずつ。短い番手ほど右に出るなら、手元の浮きとライ角の並びです。ドライバーも同じように右なら、ライ角では説明がつきません。
4. ソールの跡を見る（数百円）。ソールに養生テープか、打った跡が残るシールを貼って、練習場の硬いマットで5球。跡がトゥ側（先）に寄っていれば、トゥが下がって当たっています。

1でお尻が離れて、2でしゃがめない。この人は体が先です。
1で離れるけれど、2はできる。体は動くのに起き上がっているので、動きの癖。
1も2も問題がなく、4でトゥ側に跡が付く。ここで初めて、クラブのライ角を疑えます。

4だけ先にやるのは、すすめません。
トゥ側に跡が付いても、それがクラブのせいか、起き上がりのせいか、跡からは区別がつかないからです。順番に意味があります。

動きの側は、まずボールとの距離を見る

動きの直し方は、深入りしません。出典のある話を1つだけ。

TPI の共同創設者デイブ・フィリップスは、米国の GOLF.com の記事で、ボールから遠く立ちすぎる人が多いと話しています。
遠く立つと、バランスを取ろうとして体が揺れる。骨盤がボールの方へ動く。そこから起き上がりが増える、という説明でした。彼は選手を、ボールに近く立たせるそうです。

遠く立つ人ほど、起き上がる。
逆に考えていませんでしたか。窮屈だから起き上がる、と考えて離れて立つ。それが裏目に出ている場合があります。

次の練習で、いつもよりボール半個ぶん近く立って5球。0円で試せます。

しゃがむテストができなかった人は、打ち方より先に、股関節まわりを動かすところからです。どの運動が合うかは体によって違うので、ここでメニューは書きません。痛みがある人は、運動の前に医療機関へ。

自分で直しにくければ、動画を撮ってレッスンで見てもらうのが早い。クラブと動きのどちらを先に触るかは、レッスンとクラブ、どっちが先かに曲がり幅の線引きを書きました。

道具の側でやるのは、跡を見るところまで

クラブでできることは、多くありません。正直に並べます。

ライ角の調整は、起き上がりが落ち着いてから

軟鉄のアイアンなら、工房でライ角を曲げられます。ただし順番は最後です。
起き上がりが残ったまま合わせると、起き上がりが減ったときに合わなくなる。もう一度曲げ直すことになります。

壁の素振りでお尻が離れなくなった。それでもソールの跡がトゥ側に寄る。この2つがそろったら、調整に出していい時期です。

跡の読み方には目安があります。クラブ設計者のトム・ウィッシュン氏は、跡がソールの真ん中から約6mmずれるごとに約1度、と書いています。出典と貼り方はチーピンの記事の「打ったときの形で合わせる」の節に載せました。

カタログのライ角は、構えたときの数字

スペック表の62度は、ソールを地面に平らに置いたときのシャフトの角度です。打つ瞬間の角度ではありません。
同じ62度のクラブでも、手元が2cm浮く人が打てば、当たるときは59度あまりのクラブと同じ向きになる計算です。

だから、身長や手の長さだけでライ角を決めると外れます。跡を見る。スペック表のほかの数字の読み方は、スペック表の見方にまとめました。

買い替えでは直らない

ヘッドを替えても、シャフトを替えても、腰がボールへ寄る動きは変わりません。
起き上がりを理由に新しいアイアンを買うのは、私はすすめません。お金はレッスンか、体のケアに回したほうが球は変わります。

買い替えを考えているなら、理由は別のところに置いてください。たとえばZXi5 と ZXi7 の違いのように、ロフトや重さの流れで選ぶ話です。

ライ角を触らなくていい人

• 右へのずれが10ヤードを超える人。手元の浮きで説明できるのは、3cm浮いても約7ヤードまでです。
• 右にも左にも出る人。起き上がる量が1球ごとに違っています。固定の角度では追えません。
• ドライバーも同じように右へ出る人。ロフトの小さいクラブに、ライ角はほとんど効きません。
• 壁の素振りで、お尻が離れる人。先に触るのは動きか体です。

お金のかからない順に並べます。壁の素振り（0円）。しゃがむテスト（0円）。ボールに半個近く立つ（0円）。ソールの跡を見る（数百円）。レッスンで動画を見てもらう。ライ角の調整は、そのあとです。

持ち帰ってほしいのは3つ。
手元が2cm浮くと、7番は右へ約5ヤード。
起き上がりの原因に、クラブは入っていない。
ライ角は、起き上がりが落ち着いてから跡で合わせる。

次の練習の前に、壁の前で素振りを5回だけやってみてください。お尻は、最後まで壁に付いていましたか。

更新履歴

• 2026年10月11日：公開（TPI の解説とスリクソン公式の7番のスペックをもとに計算）

この記事の書き手と出典

書いたのは、平均スコア72・年間150ラウンドのゴルフガチ勢で、ギアを研究するギアオタクです。

数字は下の出典で2026年10月11日に読み直しました。更新日は2026年10月11日です。

よくある質問

あわせて読みたい

チーピンはクラブが原因？
ライ角1度の効きは、ドライバーとウェッジで7倍違う。左に行く番手で切り分けます。

レッスンとクラブ、どっちが先か
曲がり幅で、動きの分と道具の分を分ける線引き。

スペック表の見方
ライ角・ロフト・重さ。カタログの数字が何を表しているか。

スライスはロフトで減る？
右へ曲がる球を、回転の軸とロフトで切り分けています。

この記事の情報源

• TPI：Early Extension（定義・典型的なミス・体の原因）
• Skillest：How to Fix Early Extension（壁のテスト・スクワットのテスト、2026年5月30日）
• GOLF.com：Why standing closer to the ball can fix early extension（Dave Phillips の説明、2021年8月23日）
• ダンロップ公式：スリクソン ZXi アイアン（7番の長さ・ライ角・ロフト）
• タイトリスト日本公式：SureFit の賢い活用法（ライ角0.75度で着弾点 約2ヤード）

最終更新：2026年10月11日

スペックと価格は、メーカーの公式サイト・プレスリリースと各メディアが公表した値です（2026年10月11日確認）。当サイトが計測した数値ではありません。