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高爾夫學校怎麼選上課前先量自己的球桿。體驗課時要問的 3 個問題

更新：2026年9月23日本頁含廣告連結

同樣標示「S」的桿身，重量也從 47g 到 82g 都有。差 35g，大約是 500 日圓硬幣 7 枚份。
選學校時，大多數人比的是費用和地點。這樣沒問題，但要帶去的球桿，通常沒人在看。會比較教學內容，卻很少有人先確認球具合不合身體再去上課。這篇寫的是上課前自己就能確認的事，不花錢。

首圖的商品圖片：樂天市場（廣告）｜Titleist T100 鐵桿

高爾夫學校怎麼選：結論

用不合的球具上課，學到的動作留不下來

很常聽到這種說法，也很有道理。持續不下去就沒意義，所以好不好去確實重要。

不過，也有持續上了卻沒變的人。上了半年，球幾乎一樣。這種話我在工坊會聽到，一年幾次。

球桿太長或太輕，身體就會去配合。太長就把前傾抬起來，太輕就揮得太急。本人以為自己在做修正後的動作，球具卻要求另一種動作。一直去配合的結果，那種湊合就固定成了動作。

反過來說，球具越合，上課學到的內容就越能原樣留下來。學費一樣的話，當然是留得下來的好。就這樣。

上課前先量的 4 個數字

不用去球具店，在家和練習場就能知道這些。要準備的是捲尺和廚房秤，就這樣。

長度和重量的「正確答案」，光看身高決定不了。這裡比較的對象，是你那支球桿的廠商官方規格表。二手買的球桿，前一任主人可能改過長度或著地角。和公布值不同的話，那裡就是線索。

4 項裡，我最先看的是總重量。重量不合的話，長度和著地角都沒有意義。重量是地基。同樣是「S」也從 47g 到 82g 都有，這件事我寫在桿身硬度 S 與 R 的差別。硬度代號是最後才看的東西。

寫下的 4 項，紙本或手機備忘錄都行，帶去體驗課。比用嘴巴說明快。數字對第一次見面的人，也是同樣的意思。

球具宅的觀點：著地角 1 度，在 160 碼只移動 1.6 碼

著地角改 1 度，桿面方向大約動 0.6 度（倒角 30 度的 7 號鐵）。在 160 碼外約 1.6 碼。很小。

2026年10月1日更新：著地角 1 度的效果，改用和本站其他文章相同的式子重新計算（約 0.5 度、1.4 碼 → 約 0.6 度、約 1.6 碼）。

這個小，正好說明了球具的角色。著地角不是修正彎曲的工具，是整理擊球的工具。底板從一側先入土，桿面會被地面的阻力轉向，擊球點也會散開。把這點對齊，就是著地角的工作。

所以我不會建議用著地角調整來代替上課，因為順序反了。動作一變，合適的著地角也會變。剛開始學的人先調的話，通常 3 個月後還得再調一次。

可以先動的，是動作變了也不會變的地方：換掉磨損的握把，以及替換太重或太輕的球桿。這些邊上課邊修也可以。

體驗課時要問的 3 個問題

1. 「這支球桿的長度和重量，適合我嗎？」 就算對方答不出來，也不代表是不好的學校。只是，答得出來的地方，比較少繞遠路。
2. 「以我現在來說，先修哪裡？」 看對方說不說得出修正的順序。一次講全部，下次練習就不知道該做什麼了。
3. 「大概幾堂，會有什麼改變？」 講不死是正常的。即使如此，我會選能說出改變內容的地方，例如「先從握法和方向開始」。對於斷言「一定能少幾桿」的人，我反而會懷疑。

還有一件事，上課的形式也要先決定。一對一能配合你的習慣，所以比較貴；少人數的月費制便宜，但被看的時間比較短。能不能每週 1 次持續半年，用這一點來選，大致不會錯。

可以去上課的人，和還不必去的人

上課比較有效的人

• 離目標的橫向偏差平均超過 10 碼（球具補不了）
• 擊球點在桿面上下左右分散
• 一個月握桿 2 次以上
• 還沒買球桿（可以在有租借球桿的地方試）

還不必去上課的人

• 一個月只握 1 次。學到的動作和調好的球具都留不在身上
• 橫向偏差在 5 碼上下、擊球點集中、底板磨痕偏向一側。先請人看球具比較省錢
• 握把還是磨損的狀態。先換握把。花幾千日圓，握桿的緊繃感就會變

區分的步驟寫在先上課還是先換桿。只要用碼數數橫向偏差，在練習場打 10 球就夠了。

實際要付的金額（官方數字，2026年9月23日確認）

金額最好先看。這裡寫的，只有各家在官方頁面上用文字公開的數字。只放在圖片裡的金額讀不到，所以不寫。

RIZAP GOLF 是一對一上課的類型。依官方方案與費用頁面，BASIC 方案全 16 堂（2 個月）起，課程費用日圓 382,800，入會費日圓 55,000。PRIME 方案是課程費用日圓 154,000 起，再加上方案註冊費日圓 495,000。分期的例子是最多分 60 期，每月日圓 11,500 起（總額日圓 692,862）。從首次使用日起 30 天內有全額退款保障，範圍是課程費用。不必一開始就報名，有 60 分鐘日圓 3,300 的「附體驗課程的高爾夫能力診斷」（體驗不在退款保障範圍內）。在這堂日圓 3,300 的課，帶著剛才那 4 個數字去。這樣最不浪費。

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附體驗課程的高爾夫能力診斷（60 分鐘日圓 3,300）與免費諮詢，從這裡報名：RIZAP GOLF

Sanctuary Golf 是初學者專門的學校，官網上列了 25 間分店（東京、神奈川、埼玉、千葉，以及茨城的 Tsukuba）。常見問題頁面寫著球桿和球鞋免費租借（借球鞋需要穿襪子）。手套方面，同一頁面的另一處也寫著「店頭販售，日圓 1,100（含稅）」，請到店確認。沒有球桿的人，可以在買之前先揮個 2、3 個月看看。

費用表是用圖片做的，沒辦法以文字確認月費，所以寫不了。活動的標示，官方首頁是「首月日圓 0、入會費半價」，池袋站前店的頁面是「入會費日圓 0（省日圓 30,000，未稅）」（都是9月23日確認）。各頁面不一樣，請看你要去的分店頁面。

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查看分店與費用：【Sanctuary Golf】

這兩間我都沒有去上過。這裡列出的，只有各家官方公開的數字和條件。覺得貴的話，這個感覺是對的。橫向偏差在 10 碼以內、擊球點集中、底板磨痕偏向一側的人，在工坊調著地角便宜得多。

從不花錢的開始做

1. 日圓 0：量好 4 個數字寫下來。在練習場打 10 球，數橫向偏差
2. 幾千日圓：換掉磨損的握把。握桿的緊繃感，有時在這裡就會改變
3. 日圓 3,300：上 1 次體驗課。帶著自己的球桿，問那 3 個問題
4. 月費：決定要上課的話，每週 1 次持續半年。到這裡動作就會變
5. 之後：調著地角或長度。等動作穩定後再調，就不用重調

順序反過來，總會在某處重來。我在工坊看到的，大多是那種「重來」。

作者與資料來源

作者是平均桿數 72、每年打約 150 場球，專門研究球具的球具宅。

數字已於2026年9月23日對照下方出處重新確認。更新日為2026年9月23日。

常見問題

延伸閱讀

先上課還是先買球桿
用碼數數橫向偏差，區分是球具問題還是動作問題。

桿身硬度 S 和 R 的差別
同樣是 S 也有 47〜82g。比起代號，先決定重量的理由。

新手開球木桿怎麼挑
從重量和倒角，挑出好揮的那 1 支。

短推推不進｜握把粗細能改善的部分
在果嶺上，區分球具還是動作的方式也一樣。

本文的資料來源

• RIZAP GOLF：方案與費用（課程費用、入會費、退款保障、分期的例子）（日文）
• Sanctuary Golf：官方網站（分店一覽、活動的標示）（日文）
• Sanctuary Golf：常見問題（球桿、球鞋免費租借）（日文）
• Sanctuary Golf：池袋站前店的費用頁面（入會費日圓 0 的標示）（日文）

最後更新：2026年9月23日

規格和價格是廠商官方網站、新聞稿和各媒體公布的數值（2026年9月23日確認）。不是本站量測的數字。

上課前想把費用排在一起看的人，我在高爾夫學校費用比較整理了每 1 堂的金額。